Gestörte Kommunikation in der Partnerschaft: machst du diesen 1 Fehler?

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Was die Beziehung unwissentlich zerstören kann

Kommunikation ist wichtig in einer Beziehung, da stimmt jeder zu.

Doch was kannst du tun bei gestörter Kommunikation in der Partnerschaft?

 

Kannst du überhaupt etwas tun?

Oder gehören immer zwei dazu?

 

Und wann ist die Kommunikation zu deinem Partner überhaupt gestört? Was ist noch normal?

Ist die Kommunikation in deiner Partnerschaft gestört?

Manchmal ist es gar nicht so leicht zu erkennen ob die Kommunikation in einer Partnerschaft wirklich gestört ist oder nicht.

 

Für uns Frauen ist miteinander zu reden sehr wichtig. Mit unseren Freundinnen reden wir ausführlichst über alles.

 

Automatisch erwarten wir dann dasselbe von unseren Männern.

 

Doch diese Erwartungen werden oft nicht erfüllt – bedeutet das gleich dass die Kommunikation gestört ist?

 

Wirklich gestört ist die Kommunikation:

  • wenn du stunden- oder tagelang komplett ignoriert wirst

  • aggressives, wütendes Verhalten

  • Beleidigungen

  • ihr euch bei zentralen Themen im Kreis dreht

  • kein Augenkontakt besteht wenn ihr miteinander sprecht

  • so vieles unausgesprochen in der Luft liegt, dass du das Gefühl hast das lässt sich nie mehr aufholen

  • die Dinge sich anstauen um sich dann in einer Eskalation zu entladen

Ist die Kommunikation in deiner Partnerschaft gestört?

Es mag Themen geben, über die ihr einfach im Moment nicht sprechen könnt.

Auch das ist normal.

 

So lange diese wunden Punkte nicht zu großen Raum einnehmen, spricht nichts dagegen darauf Rücksicht zu nehmen.

 

 

Um der Beziehung willen. Nicht um Recht zu haben.

 

 

Außerdem ist es normal wenn er:

  • sich manchmal zurückzieht

  • nach 3 Sätzen nicht mehr zuhört

  • kurz angebunden ist

  • sich Dinge nicht merkt über die
    ihr gesprochen habt

  • er dich manchmal nicht versteht

 

Männer sind einfach anders als Frauen. Auch in der Kommunikation.

Deswegen können wir von ihnen nicht dasselbe erwarten wie von unseren Freundinnen.

Das bedeutet nicht zwangsläufig dass die Kommunikation in der Partnerschaft gestört ist.

 

Er tut das nicht mit Absicht. Er kann einfach nicht anders.

 

Es kann auch sein, dass ihr über manche Probleme gesprochen habt, aber alleine nicht weiter kommt.
Dann braucht es manchmal eine andere Sichtweise. Einen Blickwinkel
von Außen. Das machen wir zu zweit im Coaching.

 

Ja, du kannst sehr wohl etwas tun wenn die Kommunikation in deiner Partnerschaft gestört ist!

Wir denken immer bei Problem zwischen Partnern braucht es beide um dieses Problem zu beheben.

In einer Paartherapie oder ähnlichem.

Doch das ist nicht wahr.

 

Da du 50% der Beziehung bist, hast du auch zu 50% Einfluss darauf.

 

Gemäß der systemischen Lehre muss dein Partner auf eine Veränderung von dir reagieren.

Es geht gar nicht anders.

 

Und deswegen bewirkst du auch durch eine Veränderung bei dir eine andere Reaktion bei deinem Mann.

Machst du diesen Fehler in der Kommunikation mit deinem Partner?

Bei gestörter Kommunikation ist häufig ständige Kritik am Partner ein Thema.

Und meistens sind es – so hart es auch ist – wir Frauen, die übermäßig kritisieren.

Wenn dies zum Dauerzustand wird, kann es die Beziehung sogar völlig zerstören. Männer können es oft gar nicht so direkt benennen.

Einige wenige Male machen auch nichts und sind menschlich.

Aber auf Dauer erodiert konstante Kritik die Beziehung so wie Wasser einen Stein abtragen kann.

Denn was sagst du deinem Partner unterschwellig durch Kritik?

„Du bist nicht gut genug.“, „Du kannst das nicht.“, „Du machst mich nicht glücklich.“, „Du bist dumm.“, „Du bist falsch.“

Das sind die unterschwelligen Botschaften, die jemand bekommt, der kritisiert wird.

Und wer hört das schon gerne? Und dann auch noch vom Partner? Von dem wir uns eigentlich am meisten Liebe und Akzeptanz wünschen.

Und dann auch noch andauernd?

Kein Wunder wenn man irgendwann aussteigt aus der Beziehung. Niemand möchte sich konstant so etwas aussetzen.

Und dabei meinst du es wahrscheinlich nur gut!

Ich kann dich absolut verstehen.

Meisten machen wir das nicht böswillig, sondern einfach weil wir davon überzeugt sind, dass wir Recht haben. Dass etwas nur so funktioniert wie wir denken. Oder schneller geht.

Oder wir wollen einfach nur helfen. Aber auch dann: helfen bedeutet immer „Ich bin gut, ich kann das, ich hab es verstanden und du kannst das nicht. Ich weiß es besser als du.“ Und damit: „Ich bin besser als du.

Damit macht man jemanden klein und stellt sich über ihn.

Und kein Mann will von seiner Frau klein gemacht werden.

Sie wollen unsere Helden sein und vor uns gut dastehen.

Und nicht runter gemacht werden.

Wie du wieder mehr Verbindung schaffen kannst wenn die Kommunikation in der Partnerschaft gestört ist

Und daher ist mein unbedingter Tipp: Kritik auf ein Minimum zu reduzieren!

Das klingt nicht nach viel. Doch glaube mir, es hat einen riesengroßen unterbewussten Einfluss!

Sie ganz zu vermeiden wird nicht möglich sein. Und das wäre auch nicht menschlich. Doch wenn du deinen Mann kritisieren willst überlege unbedingt davor:

 

  • Entspringt meine Kritik einfach nur meinem Weltbild (das ja selbstverständlicherweise anders aber nicht unbedingt besser sein muss als das meines Partners)?

  • Kann ich um der guten Beziehung zu meinem Partner willen, darauf verzichten?

  • Werte ich ihn gerade ab?

 

Natürlich gibt es auch Situationen in denen sich Kritik nicht vermeiden lässt.

Diese Situationen voneinander zu unterscheiden, erarbeiten wir im Coaching. Und auch wie du etwas sagen kannst ohne die Beziehung zu schädigen. Wenn du etwas sagen musst.