Herauszufinden, dass der Partner fremdgegangen ist, ist ein Schock. Plötzlich fühlt sich nichts mehr an wie vorher. Und oft ist es schwer, überhaupt noch im Alltag zu funktionieren.
Immer wieder erzählen mir meine Klientinnen, wie belastend das ständige Gedankenkreisen ist – sie können oft nicht schlafen, haben keinen Appetit und fragen sich: Warum? Liebt er sie? Warum bin ich ihm nicht gut genug?
Und dann drängt sich auch die große Frage auf: Wie soll es jetzt weitergehen? Soll ich mich trennen oder eine zweite Chance geben nach dem Seitensprung? Kann ich jemals wieder vertrauen?
Der folgende Beitrag soll dir helfen, erstmal etwas Orientierung zu bekommen, wenn du betrogen wurdest. Und jetzt vor der schweren Entscheidung stehst, ihm die Affäre zu verzeihen oder einen Schlussstrich zu ziehen.
Zuerst Schock verarbeiten, dann entscheiden
Die ersten Tage und Wochen nach der Entdeckung eines Seitensprungs oder einer Affäre sind geprägt von großer emotionaler Unsicherheit. Vielleicht bist du vor allem wütend oder tief verletzt.
Es kann sein, dass du dich wertlos oder ohnmächtig fühlst. Oder auch, dass die Traurigkeit und die Angst vor dem Alleinsein im Vordergrund stehen.
Doch egal, welche Gefühle gerade dominieren: Nimm dir in diesem Zustand erst mal Zeit, um zu verdauen, was passiert ist, bevor du entscheidest, wie es weitergeht.
Denn diese Entscheidung hat weitreichende Konsequenzen und sollte nicht zu leichtfertig getroffen werden. Wie ich auch in meinem Beitrag über das erneute Vertrauen geschrieben habe: Es kostet Kraft und ist ein Prozess, einen Seitensprung zu verzeihen und eine zweite Chance zu geben.
Es spricht nichts dagegen, dass die Beziehung die erste Zeit in der Luft hängt, ohne klare Entscheidung wie es weitergeht. Alles läuft äußerlich erst mal so weiter, wie es war, während du dich innerlich sortierst.
Was nicht bedeutet, dass du bereits entschieden hast, zu bleiben. Nimm dir die Zeit, die du brauchst.
Drei wichtige Fragen für deine Entscheidung - Affäre verzeihen ja oder nein?
Wenn der erste Schock abgeklungen ist und du wieder etwas klarer denken kannst, kommt es auf drei Dinge an. Diese zu beobachten, wird dir zeigen, ob eure Beziehung nach der Affäre noch eine Chance hat – und sie hängen von deinem Partner ab.
1. Ist er einsichtig und zeigt Reue?
Sieht er ein, wie sehr er dich durch sein Verhalten verletzt hat? Erkennt er, dass er einen Fehler gemacht hat? Oder streitet er ab, dass was er getan hat, falsch war? Schiebt dir die Schuld zu und interessiert sich wenig dafür, was er dir damit antut?
Ist er nur bei sich, indem er rechtfertigt, warum er „nicht anders konnte“, anstatt Verantwortung zu übernehmen?
Wie ich in meinem Beitrag über unterschiedliche Arten von Affären schon beschrieben habe: Wenn dein Partner ein notorischer Fremdgeher oder Player ist, wird er kaum Einsicht zeigen und jede Verantwortung von sich weisen. Stattdessen wird er sich eher selbst als Opfer darstellen.
Dann ist er nicht einsichtig und die Chancen, dass sein Verhalten sich wiederholt, sind hoch. Auch gemeinsam an der Beziehung zu arbeiten, wird mit ihm nicht möglich sein. In so einem Fall kannst du nur gehen, denn er wird sich nicht ändern.
Übernimmt er dagegen Verantwortung und zeigt, dass er versteht, wie sehr sein Verhalten dich getroffen hat, ist das eine gute Ausgangssituation für eine zweite Chance nach einem Seitensprung.
2. Ist er bereit, an eurer Beziehung zu arbeiten?
Für eine funktionierende Zukunft muss an der Beziehung gearbeitet werden – und zwar von beiden Seiten. In einer Partnerschaft tragen immer beide Partner 50% der Verantwortung für die Beziehung.
Auch nach einer Affäre ist es wichtig, dass jeder seinen Teil der Verantwortung dafür übernimmt, wie es überhaupt zu der Situation kommen konnte. Um sie aufzuarbeiten und zu verhindern, dass es noch einmal so weit kommt.
Das kann nicht einer alleine. Das heißt, nicht nur er muss an sich arbeiten, sondern auch du. Auch wenn man zunächst denken mag, dass nur der untreue Partner einen Fehler gemacht hat und diesen ausbügeln sollte.
Männer sagen oft nicht so direkt, dass sie an der Beziehung arbeiten wollen. Aber worauf es ankommt und worauf ich auch im Coaching achte, ist: Reagiert er positiv auf das veränderte Verhalten seiner Partnerin (z.B. durch das Coaching) oder sperrt er sich dagegen?
3. Zeigt er durch sein Verhalten, dass er es ernst meint?
Voraussetzungen für zweite Chance nach dem Seitensprung sind Reue, Transparenz und Verantwortungsübernahme. Dafür ist es wichtig auf seine Taten zu schauen:
Wenn er den Kontakt zu der anderen Frau abbricht, ist das schon mal ein gutes Zeichen. Ebenso wenn er bereit ist, im notwendigen Rahmen darüber zu sprechen, was passiert ist und warum. Dann kann Heilung passieren.
Wie ich im Artikel zum Thema Vertrauen wieder aufbauen beschrieben habe: Im notwendigen Rahmen über den Betrug zu sprechen heißt nicht, alle Einzelheiten immer wieder durchzukauen. Das bringt niemanden weiter.
Wichtig ist nur, dass du alle wichtigen Fakten kennst und er darüber spricht, was ihn dazu veranlasst hat, zu dieser anderen Frau zu gehen.
Wenn er bereits wiederholt untreu war, den Kontakt zur anderen Frau nicht abbricht und Gespräche verweigert, zeigen seine Taten keine Bereitschaft zur Aufarbeitung.
Auch zu gehen ist eine Option
Diese drei Fragen sind als Entscheidungshilfe gedacht, für Frauen, die bleiben möchten, aber sich nicht sicher sind, ob es das Richtige ist. Natürlich ist es auch legitim, unabhängig davon, für sich zu entscheiden, keine zweite Chance zu geben, wenn man betrogen wurde.
Denn es gibt keine Garantie und es ist Arbeit, eine Beziehung nach einer Affäre zu retten.
Hilfe bei der Entscheidung: zweite Chance nach Seitensprung oder nicht
Ratschläge von Bekannten und Freunden wie „Trenn dich, lass das nicht durchgehen“ können gut gemeint sein, aber auch Druck machen. Lass das hinter dir, genauso wie gesellschaftliche Erwartungen, was nach einer Affäre passieren sollte oder auch nicht.
Dein Weg und der deines Partners geht nur euch beide etwas an und kann ein ganz anderer sein, als bei jemand anderem.
Wenn du Unterstützung suchst, um deine Gefühle zu ordnen und zu entscheiden, wie es für dich weitergehen soll, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir heraus, was für dich stimmig ist.
Egal ob du die Beziehung heilen oder neu anfangen möchtest oder noch gar nicht weißt, was du willst. Ich bin für dich da.
Alles Liebe,
deine Caroline
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Beziehungs- & Singlecoach
Mein Name ist Caroline, ich bin ausgebildeter Lifecoach und begleite Frauen, die sich in ihrem Liebesleben nicht gesehen und nicht wertgeschätzt fühlen. Mein Schwerpunkt liegt darauf, Frauen in ihre weibliche Kraft zu bringen. Im intensiven 1:1 Coaching helfe ich alte Muster zu durchbrechen und erfüllte, glückliche Beziehungen aufzubauen.
Titelbild: Foto von Irene Bersani auf Unsplash
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Ich bin Caroline, zertifizierter Lifecoach, und begleite Frauen zu mehr Selbstwirksamkeit und weiblicher Stärke in Beziehungen zu Männern. Im intensiven Einzelcoaching unterstütze ich dabei, hinderliche Muster loszulassen und die Basis für eine erfüllte, glückliche Beziehung zu schaffen.
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